Dieta Kopenhaska

Dieta kopenhaska znana jest również jako: Dieta Szwedzka, Dieta Trzynastodniowa i dieta z kliniki Mayo.  Należy do najbardziej kontrowersyjnych diet w świecie dietetyki. Uważa się, że pomysłodawcami diety są specjaliści z Rządowego Szpitala w Kopenhadze bądź z Kliniki Mayo, jednakże wymienione instytucje zaprzeczają takowym informacjom.

Ze względu na swoje zasady dieta kopenhaska zdobyła wielu przeciwników jednak dzięki swojej skuteczności coraz więcej osób decyduje się poddać tej dość rygorystycznej kuracji.

Przeciwni diecie lekarze oraz dietetycy twierdzą, że wpływa wyniszczająco na nasz organizm i może doprowadzić do jego rozregulowania. Zwolennicy natomiast zwracają uwagę na fakt, iż stosowanie jej może poprawić przemianę materii w organizmie oraz ureguluje nasz metabolizm. Kto zatem mam rację? Aby rozwiać wszelkie wątpliwości i nie narażać się na zbędne ryzyko zaleca się kontakt z lekarzem i dietetykiem przed rozpoczęciem diety.

Dieta kopenhaska zyskuje błyskawiczny rozgłos dzięki swojej efektywności możliwej do osiągnięcia w niezwykle krótkim czasie. Twórcy diety podkreślają, że dzięki niej możemy schudnąć nawet 20 kg w niecałe dwa tygodnie. Należy jednak informację tą traktować z przymrużeniem oka. Jak pokazuje praktyka, osoby poddające się diecie trzynastodniowej są w stanie zrzucić od 5 do 10 kg. Oczywiście zdarzają się i tacy, który chudną nieco więcej.

Głównym założeniem diety jest jej stosowanie przez 13 dni. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że nie należy jej skracać, ani wydłużać. Diety nie należy stosować częściej niż raz na dwa lata. W trakcie trzynastu dni spożywamy wyłącznie posiłki składające się na ustalony z góry jadłospis. W ciągu dnia spożywamy trzy posiłki. Musimy mieć na uwadze fakt, iż śniadanie, obiad i kolację spożywamy o ustalonych godzinach.

  • Śniadanie – 8:00 – 9:00
  • Obiad – 12:00 – 14:00
  • Kolacja – 17:00 – 18:00

Rygorystyczny plan żywieniowy jest dość monotonny. Dozwolone produkty to przede wszystkim chude mięso, jaja, warzywa oraz niewielką ilość owoców. Z diety wyeliminowane zostały całkowicie słodycze, alkohol oraz produkty zbożowe. Kuracja jest skuteczna tylko wtedy, gdy jest przeprowadzona według planu. Przystępując do diety musimy również pamiętać o piciu około 2 litrów wody lub zielonej herbaty każdego dnia.

Po zakończeniu diety powinniśmy wystrzegać się zbyt dużej ilości węglowodanów spożywanych wraz z posiłkami.



Jak uzyskać i utrzymać pożądaną sylwetkę?

Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera

Tomasz Rezner

Autor obala mity na temat otyłości i pokazuje właściwą drogę ku zdrowszemu życiu i lepszemu samopoczuciu. Jeśli masz problem z nadwagą, lub jeżeli interesujesz się funkcjonowaniem ludzkiego organizmu to koniecznie zapoznaj się z tą publikacją.

Dowiedz się więcej>>

Możliwość komentowania jest wyłączona.